https://www.poradte.cz/spolecnost/9176-prijmovy-pokladni-doklad-kdo-podepisuje.html t=UTF-8″>
Víte, že stres je současným souputníkem lidstva, a že se neblaze podepisuje na rozvoji většiny onemocnění? Lidé se stresují v zaměstnání, ve škole, a dokonce i v rodině, vztahy mezi zaměstnanci, spolužáky a rodiči s dětmi bývají mnohdy vypjaté a třenice a hádky vytváří velmi nepříjemnou atmosféru, z níž je obtížné uniknout. A nyní si představte, že z takového prostředí ještě máte usednout za volant v autoškole v Praze a podat maximálně soustředěný výkon. Budou se vám tou dobou honit hlavou různé představy, které souvisí s prožitými zkušenostmi, a ještě štěstí, že má instruktor vedle vás možnost do řízení vozidla zasáhnout.
Tímto jsme vám jen chtěli naznačit, jak je důležité si uvědomit, že stres může způsobit i vážnou dopravní nehodu, a že byste měli docházet do hodin praktických jízd v autoškole odpočinutí a zbavení stresových vlivů.
Dobře spěte – jedním z nejúčinnějších pomocníků proti stresu je spánek. Doporučujeme vám raději vypnout televizi i počítač a namísto sledování dramatických pořadů a zpráv jít se navečer projít do lesa nebo projet na kole a zalehnout brzy do postele. Spěte minimálně osm hodin každý den a uvidíte, jak se zlepší váš zdravotní stav i psychika.
Zacvičte si – fyzický pohyb je taktéž dobrým lékem na stres a depresivní nálady. Provozujte vhodný sport, ale nikoli na profesionální úrovni, nýbrž pouze rekreačně. Výborné jsou sporty v přírodě, například lyžování, kanoistika, horská turistika a cyklistika. Namísto posilovny s vydýchaným vzduchem cvičte raději doma, nebo běžte ven.
Strava má zásadní vliv – proti stresu pomáhá i správná výživa. Ukončete pravidelné návštěvy fastfoodových restaurací (pokud tam chodíte) a vystřídejte je prodejnami zdravé výživy. Záhy zjistíte, jak markantní rozdíl je konzumovat pokrmy z obou míst – poznáte to hlavně na sobě, na svém výkonu za volantem, a samozřejmě i v dalších činnostech.